香港瑜伽工作室
香港瑜伽課程：元朗・初學者・私人瑜伽
透過溫和而流暢的伸展動作，舒緩繃緊肌肉，提升身體柔軟度及活動能力，適合任何程度人士，讓身心重新找回平衡。
50分鐘 · 任何人士
課程優點
- ✓提升柔軟度及關節靈活性
- ✓改善肩頸及腰背繃緊
- ✓放鬆身心，減輕壓力
- ✓改善姿勢及身體平衡
練習內容
- ·全身伸展
- ·呼吸練習
- ·肌肉放鬆
- ·改善姿勢
- ·舒緩疲勞
香港初學者，如何選擇瑜伽課程？
先比較你能持續的時間和地點，再了解課堂內容。不要只看姿勢照片：問清楚老師如何講解、能否按能力調整，以及不舒服時如何休息。選擇適合自己的安排，比勉強跟上其他人的進度更實際。
其他香港地區安排
可向 Heidi 查詢的面談地區：元朗、石門、上水、新蒲崗、觀塘、上環、荔枝角。這是可查詢地區，並非每區均設固定分店或每日開班；實際地址、班別及名額以回覆確認。
報名前，帶着這份清單問一問
- 這一班是否適合初學者？課堂人數及節奏如何？
- 要自備瑜伽墊或其他用品嗎？費用包括甚麼？
- 實際上課地址、集合位置及取消安排是甚麼？
香港瑜伽課程常見問題
完全沒有經驗，可以報讀瑜伽嗎？
查詢時先告訴 Heidi 你是初學者。問清楚課堂節奏、人數及替代動作，再確認合適班別，不必先練到某個柔軟程度。
元朗瑜伽上課地點在哪裡？
已確認接待地點為元朗宏業街 8 號朗壹廣場。課堂及到訪須預約，出發前請確認集合位置及進入安排。
瑜伽課程收費是多少？
費用按班別、私人或小班形式及當期優惠而定。可先查看首堂優惠，再向 Heidi 確認所選課堂的收費、套票條款及取消安排。
應選私人瑜伽還是小班？
私人課可集中討論你的目標和時間；小班則以共同練習形式進行。決定前先問清楚節奏、人數及教學安排，按自己的需要選擇。
40 歲以上或很久沒運動，可以先查詢嗎？
可以先說明過往經驗、方便時間及需要留意的活動限制。40+ 指南幫你準備問題，屬一般資訊，不能判斷個人的運動適合程度。