香港瑜伽 · 初學者入門
瑜伽初學者指南：香港第一堂 Yoga 怎樣選？
你不用先知道每個瑜伽流派的名字，也不用先買一整套用品。第一步是找一堂能聽懂講解、願意持續參加，又方便安排時間的課。
我是初學者，查詢第一堂 →先從你的需要選，不從姿勢難度選
怕跟不上其他人
先問是不是入門班、講解速度如何，能否休息或採用替代動作。
想有人集中指導
可查詢一對一私人瑜伽，了解老師如何按你的經驗與目標安排課堂。
想和朋友一起開始
可查詢小班的人數、程度及當期名額，確認大家是否適合同一班。
下班後時間有限
先說明可到的地區和時段，再確認交通、單堂長度與改期安排。
一堂適合新手的課，你可以先問甚麼？
從專業提供者角度，報名前應把程度、課程形式和安排說清楚。你可用以下清單比較班別，無須用「一定做到某姿勢」或「保證瘦幾磅」來判斷。
- 老師會如何了解我的經驗及活動限制？
- 第一堂包含哪些練習，哪些部分可調整？
- 每班人數多少，聽不懂時可怎樣提問？
- 單堂或首堂的實際費用、套票有效期與取消條款是甚麼？
- 瑜伽墊、輔具、更衣及到達安排如何？
元朗瑜伽地點與預約
Heidi YogaFit 接待地點為元朗宏業街 8 號朗壹廣場。到訪及上課須先預約，出發前確認集合位置與進入安排。24 小時可發送查詢或預約要求，不代表課室全天開放。
初學者常見問題
身體很硬、不夠柔軟，可以學瑜伽嗎？
毋須先做到進階姿勢才查詢課程。先告訴老師你的經驗，問清楚如何講解基本動作、提供替代方式及安排休息。是否適合某一班，仍須按個人情況討論。
第一堂瑜伽要帶甚麼？
先確認場地是否提供瑜伽墊及輔具，並查詢合適衣着、到達時間、更衣安排和當堂所需用品。不要假設每個班別的設備都相同。
未決定買套票，可以先查詢嗎？
可以。先說明經驗、方便地區與時間，再問清楚首堂選擇、實際費用、套票有效期及取消安排，了解後才決定。
如有傷患、持續不適或不確定能否開始新活動，先向醫護人員查詢，再把相關限制告訴老師。本文是選課資訊，不能判斷你的運動適合程度。