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透過溫和而流暢的伸展動作,舒緩繃緊肌肉,提升身體柔軟度及活動能力,適合任何程度人士,讓身心重新找回平衡。
50分鐘
·
任何人士
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課程優點
✓
提升柔軟度及關節靈活性
✓
改善肩頸及腰背繃緊
✓
放鬆身心,減輕壓力
✓
改善姿勢及身體平衡
練習內容
·
全身伸展
·
呼吸練習
·
肌肉放鬆
·
改善姿勢
·
舒緩疲勞
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